Co zrobić na zdrowe śniadanie? Zapiekany kogel mogel jest pyszny i doskonale pasuje do owoców a kasza jaglana to jedna z najzdrowszych kasz. Sycące, zdrowe i owocowe.
Przepis ten pochodzi z warsztatów Wiosenny detoks Katarzyny Błażejewskej-Stuhr.
Składniki na 2 duże porcje:
200 g kaszy jaglanej
100 g malin (mogą być truskawki, porzeczki albo miks)
4 żółtka
czubata łyżka cukru lub stewii
Jak zrobić jaglankę z koglem moglem?
Kaszę jaglaną przelewamy wrzątkiem, żeby pozbyć się goryczki i gotujemy al dente. Do miseczki do zapiekania wkładamy warstwę kaszy (połowa miseczki) i warstwę owoców. Żółtka ucieramy z cukrem. Polewamy owoce w miseczkach warstwą kogla mogla.
Zapiekamy 15 minut w piekarniku (150 stopni).
Jaglanka malinowa z koglem moglem
Related Posts
Kasza jęczmienna i wszystko, co warto o niej wiedzieć!
Coraz więcej osób sięga po rodzime produkty spożywcze – zwłaszcza kasze, warzywa i zioła. Zaczynamy doceniać zarówno ich smak, jak i szereg niezwykle korzystnych dla zdrowia właściwości. Kasza jęczmienna nie jest tutaj wyjątkiem. Co takiego w sobie ma?
Śniadanie i obiad na diecie dr Dąbrowskiej
Jedną z najmodniejszych ostatnio diet jest dieta dr. Dąbrowskiej. Niestety jest dość restrykcyjna, więc dość trudno na niej wytrzymać, kiedy normalnie pracujemy i brakuje nam czasu. Kaloryczność jest mocno ograniczona, bo post przywraca zdrowie i wydłuża życie dzięki zjawisku autofagii. Zalety diety dr Dąbrowskiej to detoks, redukcja masy ciała, wprowadzenia do diety większej ilości […]
