Jak zoptymalizować układanie jadłospisu – platforma kcalmar.com
Do tej pory kiedy planowałam posiłki zaczynałam od przejrzenia lodówki, zaplanowania posiłków na które miałam ochotę i podzieleniu ich na konkretne dni. Następnie trzeba było zrobić zakupy mając w myśli składniki potrzebne do tych dań. Dodatkowym czynnikiem było dbanie o zdrowie i kontrolowanie kalorii, które jest trudne przy takim układaniu jadłospisu. To dość skomplikowany system, więc szukałam gotowych rozwiązań jak zautomatyzować ten proces.
Okazuje się, że są gotowe programy dla dietetyków, gdzie wybieramy dietę, której chcemy przestrzegać i dostajemy już ułożony zbilansowany plan posiłków.
Na program kcalmar.com/dietetyk trafiłam przez ich bloga kcalmar.com/dietetyk/blog i postanowiłam wypróbować wersję testową oprogramowania dla dietetyków, które jest dostępne na stronie internetowej, żeby zastanowić się, czy takie oprogramowanie ma sens dla mnie w domu i na blogu.
Jak działa ten program?
Wybieramy dietę dla siebie.
Do wyboru jest wersja KORPO dla zapracowanych np dieta dla business woman czy dla super mózgu, PRZYSZŁA MAMA, ZDROWIE np. dieta wegetariańską , cukrzycowa, odchudzająca czy bezglutenową, oraz SPORT z dietą dla sportowców lub paleo.
Dla mnie najmakowiciej wygląda dieta śródziemnomorska.
Kiedy wybierzemy jak chcemy się odżywiać dostajemy gotowy wygodny plan posiłków, do którego można się zalogować z dowolnego miejsca. Nie jest to tylko nazwa posiłku, ale też przepis i lista zakupów. Przepisy zostały opracowane przez zespół dietetyków i sprawdzone przez praktyków, którzy korzystają z tej aplikacji. Jeśli nie jemy czegoś, co zostało nam zaproponowane, to mamy możliwość edytowania składników w obrębie poszczególnych przepisów, a także zmiany wielkości porcji, czyli jeśli nie lubimy jagód ,a bardzo lubimy wiśnie, możemy zamienić owsiankę z jagodami na owsiankę z wiśniami. Możemy dodać też informacje niewykorzystanych porcjach posiłków, które chcemy zjeść na drugi dzień, aby ograniczyć marnowanie żywności i aby komputer policzył nam poprawnie kalorie i składniki odżywcze.
Najlepsza jest zdecydowanie lista zakupów, którą możemy wydrukować idąc do sklepu.
Nie jestem dietetykiem, więc raczej nie zdecyduję się na płatną wersję programu, ale całość robi wrażenie i pomaga planować posiłki i zakupy. Obecnie testuje bezpłatną aplikację mobilną Kcalmar – dieta i przepisy – dostosowaną stricte dla pacjentów dostępna w Google Play i na iOS. Pierwsze wrażenia – bardzo pozytywne!
