Podcast Tokarska Prowizorka

Wszystkie nieprzespane noce i życie na 5. piętrze kamienicy bez windy. Zaprasza Kamila Tokarska z bloga UgotowanePozamiatane.pl

Posłuchaj na swojej ulubionej apce do podcastów np. Spotify, Apple Podcast, albo klikając w link.

Ostatni odcinek podcastu

Odcinek 18: Terapia par

Odcinek słuchowiska Tokarska Prowizorka o tym, czego się nauczyłam o związkach na terapii małżeńskiej, żebyście wy nie musieli na taką terapię iść, bo to żadna przyjemność.

Dowiesz się:

  • jak wygląda 7 zasad udanego związku
  • jakie są czynniki podtrzymujące zaangażowanie w relacji i ryzyka rozwodu,

Opowiem o :

  • magicznych 5 godzinach
  • tworzeniu mapy świata partnera
  • językach miłości Chapmana.
  • John Gottman, amerykański badacz i psycholog, potrzebował 5 minut  
  • by z prawdopodobieństwem 90% przewidzieć czy para, z którą rozmawia rozstanie w ciągu najbliższych kilku lat.  

Jeśli zastanawiacie się po co wam taka wiedza, to warto pamiętać, że samotność skraca życie o 7 lat.

Linki:

Test języki miłości

Bezpłatne warsztaty dla par

Książki J. Gottmana

Postaw mi kawę i wspieraj mój podcast

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Poleć ten odcinek w rankingu Najlepszych Polskich Podcastów!

W poprzednich odcinkach

Odcinek 1: Dlaczego Tokarska Prowizorka?

Piękny podcast, taki nie za długi. O zatrutej studni, o tym, że kreatywność dobrze robi na głowę i dlaczego ten podcast nazywa się Tokarska Prowizorka a nie Tokarska Prowizorka T 1869.
Przygoda, przygoda, każdej chwili szkoda! Oby prowizorka okazała się najtrwalsza.

Odcinek 2: Marzenia z dzieciństwa

Podcast o marzeniach z dzieciństwa (moich i R. Pauscha), o tym jak zadbać o swoje wewnętrzne dziecko, jedząc lody na śniadanie i jak zrobić mapę marzeń. Bo podążanie za marzeniami może być sposobem na pokierowanie własnym życie. Na deser będzie historia o lokomotywie.

Linki:
Ostatni wykład
Lody na śniadanie
Moja lista marzeń na zeszły rok

Odcinek 3: Mocne strony

Słuchowisko o naszych talentach i mocnych stronach. I o tym jak można wykorzystać ich znajomość szukając pracy, zastanawiając się nad wyborem swojej drogi, szukając współpracowników i rozumiejąc wreszcie dlaczego wkurzają nas niektóre osoby, z którymi musimy przebywać.


Będzie też o 2 testach, którymi nasze mocne strony można zmierzyć m.in. o teście Gallupa.
Test Gallupa to taki horoskop dla osób, które interesują się rozwojem osobistym i produktywnością.
Nie chodzi w nim o szufladkowanie ludzi, tylko o zobaczenie, że cechy, które nas denerwują u nas samych i u innych są talentami, które składają się na naszą unikalność i człowieczeństwo.
Tradycyjnie można też głosować na temat następnego odcinka.

Linki:
High5test
Test Gallupa
Strona Dominika Juszczyka

Odcinek 4. Utracić, żeby wzrastać

Słuchowisko Tokarska Prowizorka będzie dziś o tym, że ciężkie tematy wbrew pozorom są często afirmacją życia. Dzięki nim zyskujemy skupienie się na teraźniejszości i przegląd naszego życia
Kryzysy i o momenty w życiu, które wydają się trudne, są konieczne dla naszego rozwoju czynią nas silniejszymi.
Sprawiają, że wreszcie mamy odpowiednią perspektywę i czas, żeby zająć się tym co jest naprawdę ważne i odzyskać relacje, marzenia i pasje, o których zapomnieliśmy z lęku przed życiem.
W tym odcinku będzie o tym co musimy utracić, żeby wzrastać i o tym, że nigdy nie wiesz, kiedy Twój świat wywróci się do góry nogami. Tego uczą warsztaty umierania, o których opowiem
Będzie też jak zwykle o książkach, o priorytetach, o marzeniach i o tym że rytuały przejścia są super.

Linki:
Książka To Co Musimy Utracić
Książka Gdybyś miał przed sobą rok życia
Warsztaty umierania

Odcinek 5: Sen – spać jak dziecko

Podcast Tokarska Prowizorka powstał z mojej fiksacji na poszukiwaniu tego, co jest ważne w życiu.

A wiadomo, że najważniejsze to się dobrze wyspać.

Sen wpływa na naszą zdolność zapamiętywania i podejmowania decyzji. Reguluje emocje i zdrowie. Dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, szczuplejsi, szczęśliwsi i zdrowsi. A zły wprost przeciwnie.
Opowiem dziś o podcaście dla osób które nie mogą spać i o książce, która tłumaczy Dlaczego śpimy, o godzinie wilka i o tym, że kawa jest psychoaktywnym stymulantem o bardzo długim czasie połowicznego rozpadu.
Będzie też o Substracku, Frankensteinie i co zrobić, żeby spać lepiej. Spać jak dziecko, ale nie że w sensie że budzisz się co godzinę.

Linki:
Książka Dlaczego śpimy
Książka Nic się nie dzieje
Fragmenty audiobuka Nic się nie dzieje

Odcinek 6: Randki

Słuchowisko Tokarska Prowizorka zaprasza na nowy odcinek o bliskości, randkach i związkach.
Bliskość – zwana górnolotnie jako miłość jest stanem zdrowym i naturalnym. Dotyk umożliwia nam rozwój i zachowanie dobrego zdrowia. Więc dlaczego nie ma jej więcej w tym nowoczesnym świecie?
Będzie o tym jak kultura uderza w naszą potrzebę bliskości, o Książce o miłości Halber i Drendy, o 4 stylach przywiązania i o Deeper Dating
Będę się też zastanawiać czy lektura poradnika może zmienić nasz styl wchodzenia w relacje oraz nad tym kto zna scenariusz życia oprócz Berlusconiego.

Linki
Prynuka
Książka Partnerstwo bliskości
Książka o miłości
Deeper dating – książka i podcast
Podcast o randkowaniu Girls gotta eat

Odcinek 7: Proste życie

Ten odcinek słuchowiska Tokarska Prowizorka sponsoruje św MacGyver – patron prowizorki. MacGyver wprawdzie był lepszy w nauki ścisłe niż ja, ale też potrafił zrobić coś z niczego i nie bał się prowizorycznych rozwiązań, które wiadomo że są najlepsze .

Dziś będzie minimalistyczny odcinek o prostym życiu i nawykach, które zmieniają się w rytuały. Będzie też o wymienialni, porządkowaniu,o tym jak robić mniej i o Roku uważnego życia.

Linki:
Książka Jocelyn De Kwant Creative flow. Rok uważnego życia

Odcinek 8: Food porn i sztuka gotowania
Słuchowisko Tokarska prowizorka będzie dziś o jedzeniu i gotowaniu. O tym dlaczego jajowar jest genialnym wynalazkiem ludzkości, o blogu kulinarnym jako o biblijnym rzucaniu chleba mojego na wody płynące i o klątwie 7 odcinka podcastu.

Opowiem jak nauczyć się gotować i czy możliwe jest szybkie przejście od kuchennego zera do bohatera? Oraz czy z mojego doświadczenia umiejętności kulinarne zwiększają szanse na udany związek.
Będzie też o tym, czego nauczyłam się przez 5 lat prowadzenia poczytnego bloga kulinarnego, czym jest gastrofizyka, czy dobry cukiernik musi mieć zimne ręce i dlaczego food porn sprawia, że więcej jemy.
Dowiecie się dlaczego lepiej nie pić przez słomkę, nawet jeśli nie jest ona plastikowa oraz o złotej radzie Misia Jogi, żeby pokroić pizzę na 4 kawałki a nie 6, bo 6 nie dasz rady zjeść.
Jeśli coś pójdzie nie tak, to jak pisała Niki Segnit w “Sztuce Gotowania” – w razie czego zwalimy winę na piekarnik.
Linki:

Niki Segnit Sztuka Gotowania
Timothy Ferriss 4-godzinny mistrz kuchni
Charles Spence Gastrofizyka. Nowa wiedza o jedzeniu
Samin Nosrat SALT FAT ACID HEAT. 4 składniki

Odcinek 9: Podróżowanie jako rozwój osobisty

Podróżowanie jako rozwój osobisty to ciekawy temat.  Z tego odcinka dowiecie się jak uczynić podróż jeszcze lepszą i jak zamienić zwykły wyjazd w mistyczną podróż albo chociaż znaleźć w niej osobiste znaczenie i głębię.

Opowiem też:

  • o tym jak miałam załamanie nerwowe w Maroku
  • o cmentarzysku statków rdzewiejących pośrodku pustyni w Uzbekistanie
  • o pustyni zapomnianych obrazów awangardowych
  • o zwiedzaniu miejsc, gdzie trwa rewolucja
  • gdzie na wakacje powinien pojechać ktoś, kto był już wszędzie
  • o wyższości niemieckiej inżynierii nad słowiańską.

Słuchajcie w swojej ulubionej aplikacji do podcastów i polecajcie znajomym to Słuchowisko.

Odcinek 10: Legenda Pałacu Kultury 

Dzisiejszy odcinek słuchowiska Tokarska Prowizorka będzie o legendzie Pałacu Kultury i Nauki.  To symbol Warszawy tak jak Syrenka i w-zka.

Dowiecie się:

 co mają wspólnego Moskwa, Mekka i Warszawa, jakie Urban Legends krążą o Pałacu np. o samobójcach skaczących z tarasu widokowego, o romansach windziarek i o tym, co znajduje się w piwnicach pałacu – oprócz grubych kotów.

Będzie też o:

moich osobistych wspomnieniach związanych z Pałacem, wartej miliony zaginionej rzeźbie Aliny Szapocznikow, pani od orgazmów, książce Michała Murawskiego Kompleks pałacuWszystkich nieprzespanych nocach Michała Marczaka

Ulubione miejsca i wspomnienia z nimi związane mogą być emocjonalną kotwicą. Stanem wyjściowym tego jak chcielibyśmy się czuć, do którego będziemy wracać, kiedy poczujemy się gorzej.

Linki:

blog o Pałacu

Odcinek 11: Wrażliwość Pany

Z tego słuchowiska dowiecie się jakie zalety jak i wady ma wrażliwość i jak stwierdzić  czy jesteście  wrażliwi. Będą też ćwiczenia uczące reinterpretować swoją wrażliwość i mem z psem Shiba Inu i Keanu Reevesem.

Opowiem też dlaczego introwertycy się częściej zakochują i o nietypowych uczuciach doświadczanych przez wrażliwców np. o wstydzie odczuwanym, kiedy jakaś inna osoba zrobiła coś obciachowego albo gdy przeżywamy osobiście, jeśli coś nieprzyjemnego się komuś innemu przydarza.

Linki:

Mem z Keanu

Książka Wysoko wrażliwi

Odcinek 12: 36 pytań do zakochania

36 pytań to eksperyment polegający na poznawaniu ludzi przez zadawanie pytań. Dokładnie 36 pytań.

lZ tego odcinka dowiecie się:

  • że ciekawość jest drogą do poznania i zrozumienia innych i nas samych
  • dlaczego ważny jest kontakt wzrokowy
  • że otwartość i intymność, można osiągnąć tylko, gdy dzielimy się osobistymi tematami
  • dlaczego podcast jest jak pierwsza randka
  • kogo zaprosiłabym na obiad
  • i jak jako dziecko jadłam kawior łyżką z dużej miski.

Opowiem dlaczego pytania mają wyższość nad odpowiedziami i na czym polega aktywne słuchanie bez przerywania i bez dawania rad, o które nikt nas nie prosił.

Miłość zwycięża wszystko oprócz próchnicy zębów, ale czy na pewno wystarczy lista pytań, żeby się zakochać?

Linki:

36 pytań lista w pdf

Mandy Len Catron – wystąpienie na TEDx

gra We’re Not Really Strangers

gra Askhole

Aella

Dina Rubina

Odcinek 13: Biblioterapia

Książka przeczytana w odpowiednim momencie, może zmienić twoje życie. 

Z tego odcinka dowiesz się,  jak podróżować w czasie poprzez czytanie, dlaczego biblioterapia jest taka skuteczna i dlaczego gdy na Bali ktoś umiera, osoby przygotowujące zwłoki do pogrzebu czytają sobie nawzajem bajki.

Będę się też zastanawiać czym pachnie książka i opowiem o Wielkiej masakrze kotów w XVIII w Paryżu i anegdotę z życia Rosyjskich Cesarzy, która pokazuje że czytanie może przynieść dużo korzyści.

Linki:

Książka Wielka masakra kotów 

Książka Novel Cure

Podcast The Science of Happiness

Odcinek 14: Mirabelka

Czy można opowiedzieć o Warszawie oraz jej mieszkańcach poprzez drzewa? 

W tym odcinku powiem jak zostałam zdissowana przez drzewo w Łazienkach i o słynnej mirabelce z Muranowa. Będą też “Drzewa Warszawy” przewodnik i kronika Warszawy opowiedzianej  poprzez historię drzew i opowieści o życiu w cieniu drzew.

Dowiesz się też dlaczego kontakt z przyrodą jest sekretem długowieczności, czy botanika jest trudna i dlaczego niektóre drzewa są bardziej ważne od innych.

Wystarczy  wybrać się do parku, zwrócić uwagę na to, jakie drzewa mamy pod nosem i zadbać o rośliny doniczkowe na parapecie albo posłuchać podcastu o niezwykłych drzewach.

Linki:

Drzewa Warszawy

Lasometria

Mail do drzewa:  glediczja@lazienki-krolewskie.pl 

Kompleksowa Mapa Koron Drzew

Odcinek 15: Podróż bohatera, podróż bohaterki

Dziś opowiem o tym, dlaczego większość filmów ma bardzo podobną strukturę  i  jak mit pokazuje nam nasze miejsce w społeczeństwie. 

Podróż bohatera Campbella to nie tylko narzędzie pomagające pisać scenariusze filmowe i książki, ale też narzędzie rozwoju osobistego. Bo rytuały przejścia można projektować, żeby ludzie mogli  iść naprzód na swojej drodze życia a opowiadana historia jest lustrem, w którym można zobaczyć siebie.

Nawet zmiany w naszym życiu spowodowane przez covid mogą być widziane jako swego rodzaju podróż.

Będzie też Podróż Bohaterki, bo kobieca podróż polega na zejściu w głąb duszy i uzdrowieniu jej, podczas gdy męska podróż to ta na zewnątrz, w realnym świecie.

Będzie też o zawartości kontenera na szkło w pustelni na Podlasiu i o niezwykłej historii drewnianych chat w Korycinach.

Słuchajcie w ulubionej apce do podcastów i polecajcie znajomym Tokarska Prowizorkę.

Linki

Podróż bohatera – skrót

Paul Rebillot – podcast o Podróży Bohatera

książka Podróż Bohaterki

Odcinek 16: Droga Artysty

Z tego odcinka słuchowiska Tokarska prowizorka dowiesz się co trzeba zrobić żeby zostać artystą. Bo artystą jest każdy i w każdym z nas tkwi twórca, który ma dobre pomysły i własny głos.

Wystarczy uznać że chcemy mieć kreatywne życie i przestać mówić sobie że jest za późno na nasze pasje i uczenie się nowych rzeczy. Bo jesteśmy ważni i nasze marzenia też.

Z tego odcinka dowiecie się też jak przyjmować krytykę swojej twórczości, oraz o tym że pisanie dziennika i chodzenie na randki to skuteczne narzędzia rozwijania własnej kreatywności.
Opowiem też o książce Droga artysty – 12-tygodniowym kursie kreatywności dla każdego.

Linki:
Książka Droga artysty

Odcinek 17: Jedwabne szlaki

W nowym odcinku słuchowiska Tokarska Prowizorka opowiem o legendzie Jedwabnego Szlaku.

Od Marco Polo przez Jeden pas, Jedną drogę, do sieci Tor.

Jedwabny Szlak został rozsławiony przez Marco Polo, który opisał swoją podróż z Włoch do Chin. Nie była to jednak jedyna osoba, która wyruszyła w drogę słysząc legendy o krainach mlekiem i miodem płynących.

Dowiesz się 

  • skąd wzięła się nazwa Jedwabnego Szlaku
  • ile trwała wtedy podróż z Włoch do Chin 
  • jakie towary przewożono między Azją a Europą i Afryką
  • dlaczego Uzbekistan to super pomysł na wakacje
  • i czy można opowiedzieć historię świata przez 100 przedmiotów z 1 Muzeum

Opowiem też o książce Jedwabne szlaki Petera Frankopana, gdzie historia świata to historia handlu i o tym co robiłam 11 września 2001 roku

Linki:

Historia świata w 100 obiektach

Jedwabne szlaki książka Petera Frankopana

Podcast After the orgy

podcast Tokarska Prowizorka - Kamila Tokarska